Archive: 2025/12 - Page 3

Jak se pozná psychické zhroucení? Příznaky, které nelze ignorovat

Psychické zhroucení není jen stres - je to hluboké vyčerpání duše a těla. Příznaky jsou jemné, ale jasně viditelné, když víte, na co hledat. Naučte se je rozpoznat včas.

Jak začít jíst míně: jednoduchý průvodce pro zdravější stravu bez extrémů

Zjisti, jak začít jíst míně - bez diet, bez extrémů, jen s tím, co tě opravdu naplní. Jednoduchý přístup k zdravé stravě, který funguje dlouhodobě.

Proč nepít alkohol před spaním? Jak to ovlivňuje kvalitu spánku a zdraví

Alkohol před spaním vás nezaspí - jen vás uklidní na chvíli a zničí hluboký a REM spánek. Zjistěte, jak to ovlivňuje vaše tělo, mozek a celkové zdraví, a co můžete dělat místo toho.

Kdy nejlépe potápět na Kypru? Nejlepší období pro potápění podle sezóny a podmínek

Zjistěte, kdy je nejlepší čas na potápění na Kypru. Od teploty vody až po nejlepší místa a co si vzít s sebou. Všechno, co potřebujete vědět, abyste měli nejlepší zážitek.

Co je to zdraví 2030? Jak budeme být zdraví za pět let

Zdraví 2030 není jen o stravě a sportu. Je to o každodenních návykách, které budou mít vliv na vaše tělo, mysl i dlouhodobé zdraví. Zjistěte, jak se změní přístup k zdraví za pět let.

Co je to selektivní prevence a jak ji použít pro zdravější život

Selektivní prevence je strategie, která zaměřuje zdravotní opatření na lidi s nejvyšším rizikem nemocí. Zjisti, proč je efektivnější než „všechny stejně“ a jak ji využít ve svém životě.

Co je to selektivní prevence a jak ji použít k prevenci nemocí

Selektivní prevence je cílená strategie, která pomáhá lidem ve vysokém riziku nemocí jako diabetes nebo srdeční onemocnění. Umožňuje předcházet nemocem skrze individuální plány, ne obecné rady.

Kdo je Aleš Lamka? Český kulturista, trenér a inspirace pro tisíce

Aleš Lamka je český kulturista a trenér, který od 80. let proměnil kulturistiku z hobby na styl života. Bez steroidů, bez reklam, bez Instagramu - jen s tréninkem, pravdou a odhodláním.

Jak jet s dítětem na vleku: praktický návod pro první lyžařský den

Jak jet s dítětem na vleku bez stresu? Praktické rady pro první lyžařský den - od přípravy po první jízdu, jak zacházet s bojem a co dělat, když dítě nechce.

Co si dát večer po cvičení? Nejlepší jídlo pro obnovu těla

Zjistěte, co jíst večer po cvičení, abyste se rychle zotavili, nezískali tuk a měli lepší spánek. Praktické tipy, nejlepší jídla a chyby, které byste měli vynechat.