Aleš Lamka
Aleš Lamka, český lyžař a příznivec aktivního životního stylu, který přináší praxi z Jizerských hor do každodenního života. Also known as praktický poradce pro rodiny na lyžích, je jeho přístup založený na tom, že sport a zdraví nejsou luxus, ale každodenní volba. Nejde o to, abyš byl nejlepší, ale abyš se cítil dobře — na sněhu, v kuchyni i v posteli.
Aleš Lamka nespojuje jen lyžování s pohybem. Jeho přístup zahrnuje i to, co jíst po tréninku, aby tělo opravdu zotavilo, nejen spotřebovalo energii, nebo jak zlepšit duševní zdraví, pomocí malých, ale pravidelných kroků, které nemusí stát nic. Ví, že dítě, které se bojí vleku, potřebuje jiný přístup než dospělý, kdo se snaží ztratit tuk. A že kvalitní spánek je stejně důležitý jako ostré hrany na lyžích.
Nezapomíná ani na to, že zdravý životní styl není o dietách, ale o pohybu, vodu, klidu a pravidelnosti. Když někdo říká, že nemá čas na lyžování, Aleš Lamka odpoví: „Nemáš čas na to, abys se cítil špatně.“ A to platí i pro ty, kdo nejezdí na lyžích — jenom nevědí, že to můžou být i procházky v lese, tvaroh večer nebo pět minut ticha před spaním.
V této sbírce najdeš příběhy a rady, které vycházejí z jeho zkušeností: jak jet s dítětem na vleku, co jíst večer, když jsi vyčerpaný, nebo proč se nesmíš před spaním dívat do telefonu. Nejsou to teorie z knih. Jsou to věci, které fungují v Jizerských horách, na chodbě v škole, v kuchyni doma — tam, kde žijeme skutečně.
Kdo je Aleš Lamka? Český kulturista, trenér a inspirace pro tisíce
Aleš Lamka je český kulturista a trenér, který od 80. let proměnil kulturistiku z hobby na styl života. Bez steroidů, bez reklam, bez Instagramu - jen s tréninkem, pravdou a odhodláním.
Kategorie
- Zdraví a wellness
- Sport
- Zdraví a fitness
- Zdravý životní styl
- Zdraví a výživa
- Lyžování a zimní sporty
- Sport a fitness
- Sport a volný čas
- Duševní zdraví a pohoda
- Fitness a kulturistika