Archive: 2025/10 - Page 3

Fyzické zdraví: definice, složky a praktické tipy

Článek vysvětluje pojem fyzické zdraví, popisuje jeho čtyři hlavní pilíře - výživu, pohyb, spánek a stres, a nabízí praktické tipy, měření a FAQ.

Proč se fotbal hraje 11 na 11? - Historie, pravidla a taktika

Proč je fotbal hráno 11 na 11? Historie, pravidla, taktika a srovnání s jinými formáty - kompletní průvodce pro fanoušky i hráče.

Jak dlouho by měl člověk vydržet pod vodou? Praktický průvodce

Zjistěte, jak dlouho můžete vydržet pod vodou, co na to vplývá a jak bezpečně prodlužovat zadržení dechu pomocí jednoduchých technik a tréninku.

Jak rozpoznat vážnou nemoc: příznaky, které nelze ignorovat

Zjistěte, které příznaky naznačují vážnou nemoc a kdy je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Praktický seznam, vyšetření a FAQ vám pomohou rozpoznat nebezpečí.

Délka čekání po jídle před cvičením - co říká věda

Zjistěte, jak dlouho po různých typech jídel je nejlepší cvičit, podle typu sportu a výživových faktorů. Praktické tipy a tabulka čekacích intervalů.

Jak často cvičit ramena - optimální tréninková frekvence

Zjistěte, jak často cvičit ramena pro maximální růst a minimální riziko zranění. Praktické tipy, tabulky a odpovědi na časté otázky.

Který savec dokáže zadržet dech až na 90 minut? - odpověď a další fascinující fakta

Objevte, který savec dokáže zadržet dech až 90 minut, proč je to sperm whale, a porovnejte další úžasné podvodní šampiony.

Co jíst, když začínám cvičit? Praktický průvodce výživou pro začátečníky

Praktický průvodce, co jíst před a po tréninku, jak nastavit makroživiny a ukázkový jídelníček pro začátečníky ve fitness.

Primordiální prevence - co to je a jak funguje

Primordiální prevence se zaměřuje na odstranění rizikových faktorů před vznikem onemocnění. Přečtěte si, jak ji rozlišit od ostatních typů prevence, jak ji zavést do života a jak měřit úspěšnost.