Výběr rukavic na MMA – praktický průvodce

Pravda je taková, že bez vhodných rukavic se nedá správně trénovat ani soutěžit. Rukavice chrání tvoje ruce i soupeře a zároveň ovlivňují pocit a výkon. Proto je výběr správného modelu jednou z nejdůležitějších věcí, na kterou bys měl při začátcích myslet.

Než se pustíš do nákupu, zamysli se, jaký typ tréninku děláš nejčastěji. Existují rukavice určené hlavně pro sparring, jiné jsou lehčí a slouží spíše k technickému tréninku nebo k zápasům. Vybrat ten správný typ ti ušetří zbytečnou zátěž a pomůže zlepšit tvou techniku.

Typy MMA rukavic

Nejčastěji se setkáš se třemi variantami: otevřené (bez palcové ochrany), polouzavřené (s malým polštářkem na palci) a plně uzavřené (s kompletní ochranou palce). Otevřené rukavice jsou nejlehčí, dají ti nejlepší cit pro údery a jsou ideální na technické cvičení. Polouzavřené představují kompromis mezi ochranou a pocitem, takže jsou populární pro sparring i krátké zápasy. Plně uzavřené rukavice poskytují nejvíc ochrany a jsou často voleny pro intenzivní sparring, kde jsou tvrdé údery časté.

Jak zvolit správnou velikost a váhu

Velikost rukavic se měří podle obvodu dlaně v centimetrech. Většina značek má tabulky, ale dobrý odhad je, že pokud máš dlaně 20‑22 cm, bude ti sedět velikost 0‑5 oz (tedy 150‑200 g). Pro menší dlaně a rychlé údery volte lehčí rukavice, pro velké dlaně a silnější údery volte robustnější model.

Váha rukavic se udává v uncích (oz). Pro technický trénink stačí 4‑6 oz, pro sparring a zápasy se doporučuje 6‑10 oz. Nezapomeň, že těžší rukavice posilují ramena a zápěstí, ale mohou snížit rychlost úderu.

Další kritický faktor je výplň. Kvalitní pěna nebo gelová vrstva absorbuje nárazy a snižuje riziko zranění. Některé modely mají dvojitou výplň – vnitřní pro měkký pocit a vnější pro tvrdší absorpci. Zkuste rukavice si lehce stisknout, měly by být pevné, ale ne tuhé.

Materiál povrchu také hraje roli. Pravá kůže je odolná a dobře se přizpůsobí tvaru ruky, ale je dražší. Syntetické koženky jsou levnější, ale mohou být méně prodyšné. Pokud trénuješ často, dej přednost materiálu, který dobře odvádí pot.

Uzavírání rukavic může být na suchý zip, šňůrka nebo kombinace obojího. Suchý zip je rychlý a praktický, zatímco šňůrka lépe fixuje zápěstí a dává více stability. Vyber si to, co ti nejlépe vyhovuje při nasazování i při výměně rukavic.

Rozpočet je také důležitý. Levnější modely (do 1500 Kč) jsou vhodné pro začátečníky, ale pokud plánuješ pravidelný trénink, investuj do kvalitnějších rukavic (2000‑3500 Kč). Drahé značky často nabízejí lepší výplň a delší životnost, což se v dlouhodobém horizontu vyplatí.

Nezapomeň na údržbu. Rukavice po každém tréninku otři vlhkost, nechej je vyschnout na dobře větraném místě a občas je vyčisti dezinfekčním sprejem. To prodlouží jejich životnost a udrží tvé ruce čisté.

Na závěr shrňme: vyber typ rukavice podle tréninku, zvol správnou velikost a váhu, kontroluj výplň, materiál a způsob uzavření a neignoruj rozpočet. Pokud dodržíš tyto jednoduché kroky, budeš mít rukavice, které tě podpoří v každém úderu a vydrží dlouho.