Strava při dně – co jíst, aby bolesti zmizely

Máte dnu a už vás nebaví neustálé bolestivé záchvaty? Jedním z nejefektivnějších způsobů, jak držet útočný stav pod kontrolou, je upravit jídelníček. Nejde o přísnou dietu na celý život, ale o pár změn, které uleví a zároveň vám nechají radost z jídla.

Jaké potraviny jsou přátelské k dně

Hlavní nepřítel dny jsou potraviny s vysokým obsahem purinů, protože se z nich v těle tvoří kyselina močová. Místo masa a vnitřností sáhněte po:

  • čerstvé zelenině – brokolice, mrkev, cuketa, paprika
  • ovoci – třešně, jahody, jablka, hrušky (především kyselé ovoce pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové)
  • celozrnných produktech – oves, hnědá rýže, celozrnný chléb
  • mléčných výrobcích s nízkým obsahem tuku – jogurt, tvaroh, kefír
  • čajích a kávě (v rozumném množství) – kofein nepodporuje tvorbu krystalů

Tyto potraviny navíc obsahují vlákninu a antioxidanty, které podporují zdraví kloubů a snižují zánět.

Co omezit nebo vynechat

Největší výstřel krystalů kyseliny močové vyvolává červené maso, zejména hovězí, vepřové a drůbež s kůží. Vyhněte se také:

  • mořským plodům – sardinky, slávky, mušle, krevety
  • alkoholickým nápojům, zejména pivu a tvrdému destilátu – zvyšují produkci kyseliny močové a snižují její vylučování
  • slazeným nápojům a vysokému cukru – podporují inzulinovou rezistenci, což může zhoršit dnu
  • přílišné konzumaci vnitřností – játra, ledviny, srdce

Kromě potravin hraje roli i pravidelný pitný režim. Vypijte alespoň 2–3 litry vody denně, aby se kyselina močová mohla snadno vylučovat močením.

Pro doplnění můžete zařadit i přírodní doplňky: vitamín C, třešňový extrakt nebo kurkumu. Vždy ale konzultujte s lékařem, aby se vše hodilo k vašim lékům.

Strava při dně není výsadní trest, ale šance, jak získat kontrolu nad bolestmi a přitom jíst chutně. Začněte s malými úpravami, pozorujte, jak se cítíte, a postupně upravujte svůj jídelníček. Vaše klouby vám poděkují.

Co se smí jíst při dne?
Co se smí jíst při dne?

V tomto příspěvku se podíváme na to, co je nejlepší jíst, pokud trpíte dnou. Povíme si o stravě, která napomáhá snižovat hladinu kyseliny močové a jakým potravinám se je lepší vyhnout. Vše z pohledu ženy, která se s touto nemocí sama potýká a už se naučila, jak ji správná strava úspěšně léčí. Zapomeňte na rychlé řešení a pojďme se zaměřit na dlouhodobě udržitelné návyky, které vám pomohou vést zdravější život.

Kategorie

Archivy

© 2025. Všechna práva vyhrazena.