Co potřebujete na MMA: úplný přehled vybavení pro začátečníky

Chcete začít s MMA, ale nevíte, co vlastně potřebujete? Nejde jen o to koupit nejlepší rukavice a záštitu. MMA je komplexní sport, který kombinuje box, judo, jitsu, kickbox a mnoho dalšího. Pokud jste nováček, může vypadat celý proces příliš překrývající. Ale není to tak složité, jak se zdá. Tady je přesný přehled toho, co skutečně potřebujete, a co si můžete nechat na později.

Nezbytné základy: co si koupit hned

První věc, kterou potřebujete, je MMA rukavice speciálně navržené rukavice s otevřenými prsty, které umožňují chytání a bojové techniky, zároveň chrání pěsti a klouby. Ty se liší od běžných boxerských rukavic. Mají kratší dlaně, menší pěstní nápad a umožňují vám držet soupeře, což je klíčové v MMA. Bez nich nebudete moci trénovat bezpečně. Cena za kvalitní pár se pohybuje kolem 50-80 eur. Nenechte se zmást levnými verzemi z internetu - často mají špatnou podložku a rychle se rozpadnou.

Druhá věc je pásky na ruce klasické kottonové nebo elastické pásky, které chrání klouby, zápěstí a kosti ruky před údery a při zátěži. Používají se pod rukavicemi. Není to jen doporučení - je to povinné v každém legitimním klubu. Dávejte pozor na délku: 4,5 metru je ideální pro většinu lidí. Nenechte se přesvědčit, že „dostanu to z klubu“. Většina klubů to má, ale ne vždy v čistém stavu. Vlastní pásky jsou hygieničtější a lépe vybírané pod vaši ruku.

Třetí nezbytnost: zástěra na zuby prosté, ale kritické vybavení, které chrání zuby a čelist při náhodných úderech nebo při chybném držení při boji na zemi. Nejde o luxus. V MMA se často stává, že někdo zasáhne ústa, když se snažíte zadržet soupeře. Zástěra na zuby stojí 15-25 eur a žije déle než rok, pokud ji správně uchováváte. Koupíte si ji jednou a už ji nebudete muset měnit.

A nakonec - MMA šortky krátké, elastické šortky bez kaps, které nezakrývají nohy a umožňují volný pohyb při boji na zemi a v držení. Nenechte se zmást běžnými šortkami z fitness centra. Ty mají kapsy, které se mohou zaseknout při zemi, nebo jsou příliš dlouhé. MMA šortky jsou navržené tak, aby vám nebránily v přechodech, třásání nebo zatlačování. Cena: 25-40 eur.

Co si můžete půjčit nebo nechat na později

Nemusíte si hned koupit všechno. Většina klubů v Česku má základní vybavení zdarma nebo za malou cenu. Například:

• Štít na nohy - pro začátečníky není nutný. V prvních měsících se trénuje spíš technika než tvrdé údery. Pokud začnete s kickboxem nebo klasickým boxem, pak si ho kupte později.
• Brnění na hlavu - většina klubů ho má. Pokud trénujete jen na dvojice nebo techniku, není potřeba. Při plném kontaktu a vývoji do zápasu ho potřebujete, ale to je až po několika měsících.
• Chodidlové ochrany - nejsou potřeba, pokud nejste v týmu, který se připravuje na zápasy. V běžném tréninku se používají jen u pokročilých.
• Chůdové kapesy - zbytečné. V MMA není potřeba držet zbraň, protože všechno se děje bez zbraní. Toto je častý nesmysl od nezkušených.

Je důležité pochopit: MMA není o tom, mít nejlepší vybavení. Je to o tom, jak dobře umíte používat to, co máte. Mnoho profesionálů trénuje s rukavicemi, které jsou staré dva roky. Kvalita se měří v technice, ne v ceně.

Co si vůbec nekupujte - běžné chyby nováčků

Nezapomeňte: ne všechno, co se prodává jako „MMA vybavení“, je skutečně vhodné. Tady je seznam věcí, které byste měli vynechat:

• Boxerské rukavice s plným zákrytem - ty jsou pro box, ne pro MMA. Umožňují jen údery, ne chytání. Není to „víc ochrany“, je to špatná volba.
• Široké šortky s kapsami - jako ty, které nosí fotbalisté. Při boji na zemi se vám zaseknou, způsobí vám zranění a budete se v nich cítit nevolně.
• Brnění na klouby - neexistuje žádný standardní typ pro MMA. Většina z nich je příliš těžká a omezuje pohyb. Pokud chcete ochranu, používejte pásky na ruce a zástěru na zuby.
• Studňové rukavice - to jsou rukavice s dlouhými rukávy, které se používají v jitsu. V MMA se nevyskytují, protože brání pohybu ruky a způsobují přehřátí. Pokud vás někdo přesvědčí, že je to „lepší“, nechte to.

Co vám klub poskytne - a co ne

Většina klubů v Brně, Praze nebo Ostravě vám poskytne:

• Maty pro trénink na zemi
• Saké a cíle pro údery
• Brnění na hlavu (pokud trénujete kontakt)
• Průvodce výběrem vybavení

Ale nebudou vám dát:

• Pásky na ruce
• MMA rukavice
• Zástěru na zuby
• MMA šortky

Tyto věci jsou osobní. A jako takové je potřeba mít vlastní. Je to jako mít vlastní kolo nebo obuv - nechcete, aby vám někdo dělal všechno za vás.

Co si vybrat - jak zvolit správné věci

Když budete kupovat, zaměřte se na tři věci:

1. Kvalita materiálu - hledáte kvalitní kůži, silné švy a odolnou podložku. Výrobci jako Fairtex českým tréninkovým klubům dodávají vybavení od roku 2010, známé svou odolností a pohodlností, RDX výrobce s původem v Thajsku, který je oblíbený v Evropě pro jeho rovnoměrné rozložení tlaku nebo Cleto Reyes kvalitní mexická značka, která se využívá i v profesionálních zápasech jsou spolehlivé volby.
2. Velikost - rukavice by měly sedět jako druhá kůže. Příliš velké znamenají, že se vám ztrácí údery. Příliš malé způsobují bolest. Většina výrobců má tabulku podle váhy: 120-150 g pro muže do 70 kg, 150-180 g pro těžší.
3. Hygiena - vybírejte věci, které lze snadno umýt. Rukavice s vnitřním tkaním z polyesteru jsou lehčí k čištění než kůže. Zástěru na zuby si čistěte každý den vodou a mydlem.

Co dělat, když máte jen malý rozpočet

Nejste si museli koupit všechno najednou. Můžete začít jen s:

• Páskami na ruce - 10 eur
• Zástěrou na zuby - 15 eur
• Šortkami - 25 eur

Toto je základ za 50 eur. Rukavice si můžete půjčit od klubu první měsíc. Potom, když budete vědět, jaké potřebujete, koupíte ty správné. Mnoho lidí koupí rukavice hned a pak zjistí, že jim nevyhovují. Nechte si čas.

Závěr: nejde o vybavení, ale o vás

Nezapomeňte: MMA není o tom, kolik peněz jste utratili. Je to o tom, kolik se naučíte. Mnoho nejlepších bojovníků v Česku trénuje s vybavením, které si koupili před pěti lety. Nejde o to, mít nejnovější rukavice. Jde o to, aby vaše technika byla čistá, vaše pohyby přesné a vaše odolnost vysoká.

Když začnete, nechte se vést trénérem. Oni vědí, co je potřeba a co ne. Nechte se nechat poradit. A pak - trénujte. Každý den. Bez ohledu na to, co máte na sobě.

Nezapomeňte: každý, kdo dnes trénuje MMA, začal jako vy. Nebyli zázraky. Nebyli nejlepší. Jen měli odvahu začít. A koupili si to, co potřebovali. Ne to, co chtěli. Zajděte do klubu. Zkuste to. A nechte se vést.