Co je to prevence zdraví?

říj, 24 2023

Porozumění Prevenci

Prevence je skupina aktivit a opatření, které mají za cíl zabránit vzniku nemocí, úrazů nebo jiných zdravotních problémů. To je jako tvrdit: "Lepší je předcházet než léčit." Ale co to vlastně přesně znamená?

Moje manželka Alena se dnem co dnem snaží připomenout mi, že zdraví je něco, co musíme udržovat, jak stará škoda, kterou já kochával. Ale báječné na prevenci je, že je to investice, která se vyplácí hned. Je to mnohem levnější než léčba a mnohem příjemnější než choroba. Proto se dnes podíváme na prevenci zdraví podrobněji.

Primární, sekundární a terciární prevence

Didaktický moment! Prevence má tři úrovně. Primární prevence je zaměřena na zabránění vzniku nemoci kdykoliv před jejím vznikem. Upřímně, byla to jedna z mála věcí, které jsem si zapamatoval z biologie na střední škole.

Druhým stupněm je sekundární prevence. Je zaměřena na zjištění a léčení nemoci v raných stádiích, předtím než začne způsobovat vážné zdravotní problémy. Jo, a v souvislosti s tím, měl bych si udělat preventivní prohlídku, na kterou mě Alena upozorňuje posledních pár týdnů.

Terciární prevence je zaměřena na zlepšení kvality života a snížení symptomů choroby, kterou už nemůžete zastavit nebo vyléčit. To už je méně veselé téma, takže se raději vrátíme zpět k věcem, kterým se můžeme smát.

Měníme životní styl

Nejsilnější nástroj na prevenci je náš vlastní životní styl. Dnes ráno, když mi Alena podávala místo slaniny ovoce na snídani, mi opět připomněla, jak důležité je to, co jíme, jak často cvičíme a kolik spíme. Je to trochu jako novoroční předsevzetí, ale místo toho, abychom je udržovali jen v lednu, musíme se to naučit dělat po celý rok.

Ale nebojte, v žádném případě nemusíte přejít na raw vegan dietu a strávit každé ráno v jóga studiu. Malé změny mohou mít také velký vliv. Pokud si každý den dáte místo hamburgeru salát a během dne se aspoň trochu protáhnete, uvidíte, jak se váš zdravotní stav dramaticky zlepší.

Podpora fyzické aktivity

Fyzická aktivita je jedním z klíčových aspektů prevence. Mějte na paměti, že nejenom že se budete cítit lépe, ale také si posílíte imunitní systém a zabráníte vzniku některých nemocí.

Představte si to jako přihlašování na maraton. Musíte začít cvičit, měsíce před datem závodu. Můžete začít třeba jenom s chůzí, postupně přidávat běh a příprava na maraton vám bude ležet v žaludku jako dobrá knedlíková polévka.

Prevence a lékařská péče

Ačkoli se to může zdát jako samozřejmost, je důležité nezapomínat na preventivní prohlídky u lékaře. Jo, vím, může to být nepříjemné, nervózní čekání v čekárně a to nekončící mačkání těla toho lékaře. Ale věřte mi, stojí to za to.

Emocionální zdraví je stejně důležité

A konečně, nezapomínejme, že prevence zdraví zahrnuje také naše duševní a emocionální zdraví. Ano, psychické zdraví je stejně důležité jako zdraví fyzické. A s touto informací vás musím opustit, protože moje Alena mi právě připomněla, že jsem jí slíbil, že se půjdeme na chvíli procházet. Takže, postarejte se o sebe a uvidíme se příště s dalšími informacemi!